চকু টিপিওৱা আৰু চকুৰ স্বাস্থ্যৰ সম্পৰ্ক
এক দিনত আমি কিমানবাৰ চকুৰ টিপিৱাও?
এক দিনত আপুনি কিমানবাৰ চকু তিপিয়ায়?
চকু তিপিওৱা প্ৰায় শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ দৰেই: আপুনি গোটেই দিনটো, প্ৰতিদিনে এইটো কৰে, সেইটোৰ প্ৰতি মনোযোগ নিদিয়াকৈ বা সংখ্যা গণনা নকৰাকৈ।
তেন্তে, আপুনি এক দিনত কিমানবাৰ পলক পেলায়? গড় কিশোৰ/প্ৰাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিয়ে প্ৰতি মিনিটত ১৫ বাৰ পলক পেলায়। এদিনত ১,৪৪০ মিনিট থাকে, গতিকে আপুনি সম্ভৱতঃ দিনত প্ৰায় ২১,৬০০ বাৰ পলক পেলায়।
এক দিনত গড় পলক পেলোৱাৰ সংখ্যা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হ’ব পাৰে, কিন্তু পুৰুষ আৰু মহিলাৰ বাবে প্ৰায় একে। শিশু আৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে কম সঘনাই পলক পেলায়।
ধৰি লওক আপোনাৰ পলক পেলোৱাৰ হাৰ কিশোৰ আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ গড় হাৰৰ সৈতে মিল আছে, তেন্তে নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ ভিতৰত আপোনাৰ পলকৰ সংখ্যা নিম্নলিখিতৰ দৰে হ’ব:
এসপ্তাহত কিমানবাৰ পলক পেলায়? প্ৰায় ১,৫১,২০০ বাৰ
এমাহত কিমানবাৰ পলক পেলায়? প্ৰায় ৬,৫৭,৪৩৯ বাৰ
এবছৰত কিমানবাৰ পলক পেলায়? প্ৰায় ৭৮ লাখ বাৰ
এদশকত কিমানবাৰ পলক পেলায়? প্ৰায় ৭৮৮ লাখ বাৰ
জীৱনকালত কিমানবাৰ পলক পেলায়? প্ৰায় ৬২১৫ লাখ বাৰ
আপুনি কিয় চকু টিপিয়াই বা চকুৰ পলক পেলায় ?
পলক পেলোৱাই চকু সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ বহু গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে। আপুনি চকু পৰিষ্কাৰ আৰু আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখিবলৈ, লগতে চকু আৰু মনক বিশ্ৰাম দিবলৈ পলক পেলায়।
মুঠতে, পলক পেলোৱাৰ চাৰিটা প্ৰাথমিক কাৰ্য হ’ল:
চকু পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখে – পলক পেলোৱাৰ সময়ত পলকৰ গতি আৰু চকুৰ পানীৰ বিতৰণে এলাৰ্জেন যেনে পৰাগ, ধূলি আৰু অন্যান্য ধ্বংসাৱশেষ আঁতৰাবলৈ সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত চকুৰ জ্বলা-পোৰা আৰু সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়।
চকু আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখে – পলক পেলোৱাই চকুৰ পৃষ্ঠত থকা চকুৰ পানীৰ তৰপটো পুনৰ ভৰাই তোলে। এই তৰপ চকুৰ স্বাস্থ্য আৰু স্পষ্ট দৃষ্টিৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
চকুক বিশ্ৰাম দিয়ে – পলক পেলোৱাই চকুক হাতত থকা কামৰ পৰা এটা চুটি বিশ্ৰাম দিয়ে আৰু পলকৰ পিছত পুনৰ মনোযোগ কেন্দ্ৰীভূত কৰাত সহায় কৰে। স্বাভাৱিক পলক পেলোৱাই চকুৰ ক্লান্তি ৰোধ কৰাত সহায় কৰে।
মনক বিৰতি দিয়ে – পলক পেলোৱাই আপোনাক চুটি মানসিক বিশ্ৰামৰ সময় দিয়ে, যিয়ে কোনো কামত মনোযোগ দিয়াৰ সময়ত পুনৰ শক্তি সঞ্চয় কৰাত সহায় কৰে।
ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে চকুৰ পলক পেলোৱা চকুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আচলতে, আপুনি এইটো কৰি থকাটো খুব কমেই বুজি পায় যদিও ই আপোনাৰ দিনৰ এক অপৰিহাৰ্য অংশ।
যদি আপুনি পলক নেপেলায় তেন্তে কি হয়?
যদি আপুনি পৰ্যাপ্তভাৱে পলক নেপেলায়, তেন্তে চকু শুকান হোৱাৰ দৰে সমস্যা হ’ব পাৰে। শুকান চকুৰ লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:
ধূসৰ দৃষ্টি
চকুত খজুৱতি
চকু ৰঙা হোৱা
চকুৰ বিষ বা ক্লান্তি
পোহৰৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা (ফটোফ’বিয়া)
চকুত কিবা আছে যেন অনুভৱ
শুকান চকুৰ চিকিৎসাৰ বাবে ওভাৰ-দ্য-কাউণ্টাৰ বা প্ৰেস্ক্ৰিপচন চকুৰ ড্ৰপ, গৰম প্ৰেস বা ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ যেনে অধিক পলক পেলোৱা, হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰা আৰু ছানগ্লাছ পিন্ধা আদি অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব পাৰে। চকুৰ ডাক্তৰৰ কাৰ্যালয়তো অন্যান্য চিকিৎসা কৰা হ’ব পাৰে।
পলক পেলোৱাৰ হাৰক প্ৰভাৱিত কৰা কাৰকসমূহ
বয়সৰ পৰা আৰম্ভ কৰি স্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰৰ দৰে আচৰণলৈকে বিভিন্ন কাৰকে আপোনাৰ পলক পেলোৱাৰ হাৰক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। তলত কেইটামান কাৰক উল্লেখ কৰা হৈছে।
বয়স আৰু পলক পেলোৱাৰ হাৰ
শিশুৱে প্ৰতি মিনিটত মাত্ৰ দুবাৰ পলক পেলায়। শৈশৱৰ মাজেৰে পলক পেলোৱাৰ হাৰ বৃদ্ধি পায় আৰু কিশোৰ বয়সত প্ৰতি মিনিটত প্ৰায় ১৫ বাৰ হয় আৰু জীৱনৰ বাকী সময়ত একেই থাকে।
অত্যধিক পলক পেলোৱাটো শিশুৰ দৃষ্টি সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। এই সমস্যাসমূহৰ ভিতৰত দৃষ্টিৰ সমস্যা যেনে মায়োপিয়া, বা চকুৰ সমস্যা যেনে এলাৰ্জী, শুকান চকু, গোলাপী চকু (কনজাংটিভাইটিছ) বা কৰ্ণিয়াত আঁচোৰ হোৱা অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ অৰ্থ এইটোও হ’ব পাৰে যে তেওঁলোকৰ চকুত কিবা এটা আছে।
যদি আপোনাৰ সন্তানে সঘনাই পলক পেলায়, তেন্তে তেওঁক চকুৰ ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ লৈ যাওক।
স্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ আৰু পলক পেলোৱাৰ হাৰ
ডিজিটেল স্ক্ৰীণৰ ফালে চাই থকা বা তাত কাম কৰিলে আমি কিমান সঘনাই পলক পেলাও তাৰ পৰিৱৰ্তন হয়। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে স্ক্ৰীণৰ ফালে চাই থাকিলে আপুনি সাধাৰণতকৈ এতিয়া প্ৰায় এতৃতীয়াংশ কম পলক পেলায়।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি সাধাৰণতে এঘণ্টাত ৯০০ বাৰ পলক পেলায়, তেন্তে লেপটপত কাম কৰা বা স্মাৰ্টফোনেৰে গেম খেলাৰ সময়ত আপুনি কেৱল প্ৰায় ৩০০ বাৰ পলক পেলাব। স্ক্ৰীণৰ সন্মুখত থাকোঁতে আপুনি পলক পেলোৱাৰ সময়ত চকু সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ নকৰাৰ প্ৰৱণতাও থাকে।
নিদ্ৰাহীনতা আৰু পলক পেলোৱাৰ হাৰ
আপুনি ক্লান্ত হ’লে অধিক পলক পেলায়নে? গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে যিসকল লোক নিদ্ৰাহীনতাত ভুগি আছে বা যাৰ নিদ্ৰাৰ ধৰণ অস্বাভাৱিক, তেওঁলোকে প্ৰতি মিনিটত ২০ৰ পৰা ৩০ বাৰ পলক পেলায়। গতিকে ক্লান্ত হ’লে আপুনি দুগুণ বেছি পলক পেলাব পাৰে।
চকু বা স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আৰু পলক পেলোৱাৰ হাৰ
আন কিছুমান চকু বা স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাই আপুনি কিমান পলক পেলায় তাক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, চকুৰ সংক্ৰমণ বা কৰ্ণিয়াত আঁচোৰৰ দৰে অৱস্থাই অধিক সঘনাই পলক পেলোৱাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
‘ব্লেফাৰ’স্পাজম’ নামৰ এটা অৱস্থাই অনিয়ন্ত্ৰিত পলক পেলোৱা বা পলকৰ কঁপনিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ডাক্তৰসকলে ব্লেফাৰ’স্পাজমৰ সঠিক কাৰণ নাজানে, কিন্তু ইয়াৰ চিকিৎসা বটক্স ইনজেকচন বা শস্ত্ৰক্ৰিয়াৰ দ্বাৰা কৰিব পাৰি। চকুৰ কঁপনি শুকান চকু, মানসিক চাপ বা অত্যধিক কেফেইন গ্ৰহণৰ দৰে সাধাৰণ অৱস্থাৰ কাৰণেও হ’ব পাৰে।
কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ সৈতেও অধিক সঘন পলক পেলোৱাৰ সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, মৃগী ৰোগৰ এটা প্ৰকাৰ—পেটিট মাল চিজাৰ দ্ৰুত পলক পেলোৱাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
আপুনি অধিক সঘনাই পলক পেলাব লাগেনে?
বেছিভাগ মানুহেই লেপটপৰ পৰা স্মাৰ্টফোনলৈকে টিভিলৈকে—প্ৰতিদিনৰ কিছু সময়ৰ বাবে স্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰে। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি সম্ভৱতঃ প্ৰয়োজনীয়তকৈ কম পলক পেলায়। আপুনি কৰি থকা কাম বন্ধ কৰি পলক পেলোৱাৰ প্ৰচেষ্টা কৰিলে চকু সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে।
আপুনি স্ক্ৰীণৰ সন্মুখত থাকোঁতে চকু আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখিবলৈ সৰু সৰু বিৰতিৰ পৰিকল্পনা কৰিব পাৰে। প্ৰতি ২০ মিনিটৰ মূৰে মূৰে যেতিয়া আপুনি স্ক্ৰীণৰ ফালে চাই থাকে—প্ৰয়োজন হ’লে টাইমাৰ ছেট কৰক—এটা বিৰতি লৈ পলক পেলাওক।
আপোনাৰ স্ক্ৰীণ বিৰতিৰ সময়ত, লাহে লাহে চকু বন্ধ কৰি তাৰ পিছত মুকলি কৰক ১০ বাৰ। নিশ্চিত কৰক যে আপুনি “পূৰ্ণ পলক” কৰে, অৰ্থাৎ চকু বন্ধ কৰি কিছু সময়ৰ বাবে ৰৈ চকুৰ পানী সম্পূৰ্ণৰূপে বিতৰণ কৰে।
অধিক সঘনাই পলক পেলোৱাৰ প্ৰচেষ্টা কৰিলে চকু আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ডিজিটেল চকুৰ ক্লান্তি আৰু শুকানৰ পৰা হোৱা জ্বলা-পোৰাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে।
আপোনাৰ চকুৰ ডাক্তৰে আপোনাৰ পলক পেলোৱাৰ হাৰ পৰীক্ষা কৰিব পাৰে
আপোনাৰ চকু শুকান বা জ্বলা-পোৰা হৈছেনে? চকুৰ পৰীক্ষাৰ বাবে এপইণ্টমেণ্ট লওক। আপোনাৰ চকুৰ ডাক্তৰে পৰীক্ষা কৰিব পাৰে য’ত পলকৰ পৰীক্ষণ আৰু আপুনি কিমান সঘনাই পলক পেলায় তাৰ পৰ্যবেক্ষণ অন্তৰ্ভুক্ত থাকিব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা ডাক্তৰে শুকান চকু বা অন্যান্য সমস্যাৰ নিদান দিব পাৰে আৰু চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
Comments
Post a Comment