সৰু লৰা ছোৱালীৰ নিকট দৃষ্টি বা মায়োপিয়া
সৰু লৰা-ছোৱালীৰ চকুৰ নিকট দৃষ্টি (নিয়াৰচাইটেডনেছ বা মায়োপিয়া) কম কৰিবলৈ বা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কিছু পদক্ষেপ আৰু চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। তলত কিছু উপায় উল্লেখ কৰা হ’ল:
কৰণীয়:
বাহিৰত সময় কটোৱা:
গৱেষণাৰ মতে, প্ৰাকৃতিক পোহৰত বাহিৰত খেলা-ধূলা কৰিলে মায়োপিয়া বৃদ্ধি পোৱাৰ সম্ভাৱনা কমে। দিনটোত ১-২ ঘণ্টা বাহিৰত থকাটো উপকাৰী।
চকুৰ ব্যৱহাৰত ভাৰসাম্য:
বই পঢ়া, মোবাইল বা কম্পিউটাৰৰ পৰ্দাৰ ওচৰত বেছি সময় কটোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। ২০-২০-২০ নিয়ম মানি চলক—প্ৰতি ২০ মিনিটৰ মূৰে মূৰে ২০ ছেকেণ্ডৰ বাবে ২০ ফুট দূৰৰ বস্তু চাওক।
সঠিক দূৰত্ব বজাই ৰখা:
পঢ়া-শুনাৰ সময়ত বই বা বস্তু চকুৰ পৰা ৩০-৪০ চে.মি. দূৰত ৰাখক।
পুষ্টিকৰ খাদ্য:
ভিটামিন এ (গাজৰ, পালেং শাক), ওমেগা-৩ (মাছ) আৰু অন্যান্য পুষ্টিকৰ খাদ্য চকুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল।
চিকিৎসা:
চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স:
চকুৰ বিশেষজ্ঞই পৰীক্ষা কৰি সঠিক শক্তিৰ চশমা বা লেন্সৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে, যিয়ে দৃষ্টি স্পষ্ট কৰে।
অৰ্থোকেৰাট’লজি (Ortho-K):
এইটো এটা অস্থায়ী পদ্ধতি, য’ত বিশেষ কন্টাক্ট লেন্স ৰাতি পিন্ধি চকুৰ পৰ্দাৰ আকৃতি সংশোধন কৰা হয়। দিনত চশমাৰ প্ৰয়োজন নপৰে।
এট্ৰ’পিন ড্ৰপ:
কম ঘনত্বৰ এট্ৰ’পিন চকুৰ ড্ৰপ মায়োপিয়া বৃদ্ধি ৰোধ কৰাত সহায় কৰে। এইটো চিকিৎসকৰ তত্ত্বাৱধানত ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
দৃষ্টি পৰীক্ষা:
প্ৰতি ৬ মাহৰ মূৰে মূৰে চকুৰ পৰীক্ষা কৰাওক, যাতে সমস্যা বৃদ্ধি পোৱাৰ আগতেই ধৰা পৰে।
গুৰুত্বপূৰ্ণ:
মায়োপিয়া সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰিব নোৱাৰি, কিন্তু ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। শিশুৰ চকুৰ সমস্যাৰ ক্ষেত্ৰত এজন চকুৰ বিশেষজ্ঞ (Ophthalmologist)ৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি জৰুৰী।
Comments
Post a Comment